"Quando vocês são tocados pelo infinito, vocês se tornam o infinito."

Yogi Bhajan.

Uma mente saudável purifica a alma, rejuvenesce o espírito. Há sempre um momento de transformação, amor emoção.

ღ Rhenan Carvalho ღ

"Não há nada de tão belo como aproximarmo-nos da Divindade e espalhar os seus raios pela raça humana."

ღ Ludwig Beethoven ღ

"O poder da alma"

Se eu morrer antes de você, faça-me um favor:
Chore o quanto quiser, mas não brigue comigo.
Se não quiser chorar, não chore;
Se não conseguir chorar, não se preocupe;
Se tiver vontade de rir, ria;...
Se alguns amigos contarem algum fato a meu respeito, ouça e acrescente sua versão;
Se me elogiarem demais, corrija o exagero.
Se me criticarem demais, defenda-me;
Se me quiserem fazer um santo, só porque morri, mostre que eu tinha um pouco de santo, mas estava longe de ser o santo que me pintam;
Se me quiserem fazer um demônio, mostre que eu talvez tivesse um pouco de demônio, mas que a vida inteira eu tentei ser bom e amigo...
E se tiver vontade de escrever alguma coisa sobre mim, diga apenas uma frase:
-"Foi meu amigo, acreditou em mim e sempre me quis por perto!"
Aí, então derrame uma lágrima.
Eu não estarei presente para enxugá-la, mas não faz mal.
Outros amigos farão isso no meu lugar.
Gostaria de dizer para você que viva como quem sabe que vai morrer um dia, e que morra como quem soube viver direito.
Amizade só faz sentido se traz o céu para mais perto da gente, e se inaugura aqui mesmo o seu começo.
Mas, se eu morrer antes de você, acho que não vou estranhar o céu.
"Ser seu amigo, já é um pedaço dele..."

Chico XavierVer mais

"Paz é essencial na vida.
No entanto não podemos encontrá-la externamente.
Se mantivermos as coisas externas dentro de nós, não conseguiremos nos sentir pacíficos.
Paz, felicidade e amor são essenciais.
E pureza é a mãe da paz. ...
Quando há paz interior há felicidade.
Então haverá o sentimento de amor.
Felicidade é um tesouro que nutre a alma.
Felicidade, paz e amor são experiências internas.
Agora precisamos purificar nossos sentimentos.
Quando há verdade e confiança os sentimentos se tornam puros.
É hora de criar sentimentos puros internamente com base na verdade, no amor e na confiança."

ღ Brahma Kumaris

Mania de mexer as pernas antes de dormir encurta o sono de muitos

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A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio que geralmente ocorre quando a pessoa prepara-se para adormecer. O problema é caracterizado por uma sensação desagradável - às vezes até agonizante - que obriga o indivíduo a mexer as pernas continuamente. A consequência? Demora-se a adormecer aliado a uma inevitável perda de qualidade de vida. Segundo especialistas, a síndrome afecta aproximadamente 9% da população.

A síndrome pode manifestar-se inclusive quando a pessoa fica muito tempo confinada num autocarro, num avião ou numa reunião de trabalho, segundo a neurologista Dalva Poyares, do Instituto do Sono.

A médica esclarece que aquele movimento rítmico da perna que algumas pessoas apresentam ao assistir a uma aula, por exemplo, não configura a síndrome. No entanto, quem sofre dela tem uma tendência maior a apresentar esse tipo de comportamento, mesmo que o indivíduo não seja agitado.

O que é mais comum, diz a médica, é a síndrome aparecer no adulto, após os 40 anos, e principalmente na velhice, quando é mais comum que haja um diagnóstico equivocado. Porém, em muitos casos a síndrome é passada de pai para filho e, nessas situações, pode aparecer até na infância.

O tratamento pode ser feito com medicamentos, como anticonvulsionantes, ou um remédio que, em doses mais altas, é usado para controlar a doença de Parkinson. Mas estes são indicados somente para os casos mais graves, quando o problema é diário e prejudica muito a qualidade de vida da pessoa.

Em casos mais ligeiros, algumas mudanças de hábito podem resolver o problema. A falta de ferro pode levar ao distúrbio, e nesse caso tomar suplementos é a solução. «A cafeína em excesso pode desencadear até nas pessoas que não têm [a síndrome]», comenta Poyares. O tabaco e os remédios estimulantes também podem agravar os sintomas, por isso precisam de ser reduzidos ou eliminados. E praticar actividade física moderada e regular é uma forma natural de tratar a síndrome, de acordo com a especialista