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Neste artigo, tome nota de alguns frutos antioxidantes que lhe trazem benefícios para a saúde. Faça da fruta e dos legumes as suas armas secretas de beleza e bem-estar.   Morango: uma fruta antioxidante É uma fruta pobre em calorias e rica em propriedades. O seu efeito antioxidante foi avaliado pela sua capacidade de neutralizar radicais livres de acordo com várias investigações científicas realizadas nos EUA. Estes radicais podem ser gerados nas própriascélulas como resultado da actividade metabólica ou de outras causas, como stress, tabaco, medicamentos, etc.Esta acção antioxidante deve-se ao seu conteúdo em vitamina C, bioflavonóides e antocianinas. São muito benéficos em casos de:   Arteriosclerose: por evitar o depósito de colesterol nas paredes das artérias, pela sua carência em gordura e sódio (inimigos da saúde arterial) por um lado e, pelo outro, pelo seu elevado conteúdo em potássio (evitando a hipertensão);   Por serem diuréticos ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico;   Pela sua fibra facilitam o trânsito intestinal. Como facilitam a circulação venosa também ajudam em situações de hemorróides.Devem ser evitados por quem tem reacções alérgicas aos morangos e também por pessoas que têm cálculos renais de tipo oxálico.   Curgete: suavizante do tubo digestivo Um alimento comum e, ao mesmo tempo, desconhecido nas suas propriedades. É um alimento que sobressai pelas suas qualidades suavizantes para o aparelho digestivo e também tem uma acção diurética. É benéfica em casos de:   Gastrites, colites, cólon irritável, dispepsia;   Dietas de emagrecimento;Problemas cardiovasculares.   Pode ser utilizada em sopas, estufada, salteada, assada e comida crua em saladas ou em patês.   Aipo: refrescante e tonificante do organismo É um alimento que pode ser consumido cru (em saladas), em sumos com outros legumes ou cozinhado em sopas, estufados, salteados. Por ser muito rico em sais minerais, ajuda a neutralizar o excesso de acidez no organismo, especialmente em casos de dietas muito ricas em carne. É muito importante o seu consumo em casos de: Edemas (retenção de líquidos), cálculos renais, gota e ácido úrico, artrite;Hipertensão;Excesso de colesterol;Diabetes – porque contém uma substância cuja acção é semelhante à insulina e faz descer o nível de açúcar no sangue (claro que não dispensa o tratamento que a pessoa costuma fazer para este problema).   Melão: uma fonte de água nutritiva A percentagem hídrica do melão varia entre 90 a 95%, mas a sua ‘água’ é uma fonte riquíssima de sais minerais, como potássio, ferro e magnésio. É indicado para problemas de: Afecções urinárias, pois facilita a acção depuradora dos rins. Em situações de insuficiência renal numa fase muito inicial manifestada com retenção de líquidos e dificuldade de urinar; em cálculos renais que sejam causados por ácido úrico, pois o melão por ser alcalino ajuda a dissolver e eliminar os mesmos; nas infecções urinárias, pois ajuda a alcalinizar o meio ácido em que as bactérias proliferam;Prisão de ventre crónicaEstados de desidratação que acontecem em situações febris, sudação abundante ou diarreiascausadas por gastroenterite.   Arandos: previne cistites O sumo de arando exerce uma acção surpreendente sobre bactérias que causam infecções urinárias, como E. Coli e trabalha de duas formas: Por um lado, impedem a aderência das bactérias às células que revestem o interior da bexiga. É esta aderência que causa recidivas constantes após o tratamento com antibióticos;Por outro lado, não provocam resistência das bactérias, como acontece com os antibióticos, dificultando situações posteriores. Deve ser tomado um sumo de arando fresco todos os dias (300ml) durante 6 meses, sobretudo, em situações de infecções urinárias repetidas. Também são muito benéficos em situações de diarreias infecciosas, pois ajudam a normalizar a flora intestinal e também evitam flatulência. As antocianinas dos arandos também exercem uma acção protectora dos vasos capilares, reduzem a inflamação e inchaço dos tecidos e melhoram a acuidade visual.   Batata-doce: produz sensação de saciedade É originária do Haiti e foram os espanhóis que a trouxeram para a Europa. O seu conteúdo em gordura e proteínas é menor do que a batata comum, mas muito rica em betacaroteno. Apesar do seu sabor doce, é muito benéfica em casos de obesidade, pois produz uma sensação de saciedade muito mais tempo, reduzindo o apetite. Claro que deve ser consumida com moderação. As pessoas que sofrem de muita flatulência e os diabéticos devem evitá-la ou consumi-la muito pontualmente. É um alimento muito benéfico para pessoas que fazem muito esforço físico, derivado do trabalho, desportistas ou convalescentes debilitados.   Kiwi: estimula as defesas do organismo A sua riqueza em vitamina C é muito superior à dos citrinos, chegando a duplicar a laranja e o limão. Tem as seguintes indicações: Estimula as defesas do organismo;Ajuda em situações de anemia, pelo seu elevado conteúdo de ferro, vitamina C e cobre;Reduz a absorção de colesterol e dos seus precursores no intestino, diminuindo, assim, o seu nível no sangue;Ajuda em situações de prisão de ventre pela sua riqueza em fibra solúvel;Aumenta a resistência à fadiga, talvez pela quantidade elevada de vitamina C e minerais.   Alimentos anti-cancro Segundo o conhecido especialista norte-americano, Dr. Oz, existem alimentos (tais como, espinafres, couve-flor, brócolos, tomates e mirtilos) que revelaram ser produtos anti-cancro e que, por isso, não podem faltar na sua dieta diária ou, pelo menos, 3-4 vezes por semana para uma boa prevenção. Os mirtilos e os tomates podem ser consumidos diariamente para um  resultado excepcional. O mirtilo é um fruto silvestre; as bagas de mirtilo, ricas em substâncias com um grande poder antioxidante, fazem desta fruta ‘a fruta da longevidade’. Este fruto tem-se verificado eficaz na prevenção contra doenças degenerativas, evitando o desenvolvimento do cancro nas células, mas também no tratamento de alterações de visão, problemas linfáticos e no fortalecimento dos vasos capilar

O Verão está à porta e este ano, depois do Inverno rigoroso e dos longos períodos chuvosos que tivemos, não há pessoa que não deseje um pouco de Sol, calor e uma pele bronzeada para ‘tirar a barriga de misérias’. Apesar de já existir uma grande contenção no que respeita à exposição solar excessiva, uma pele dourada q.b. continua a ser sinal de saúde.   Se pensa que para o conseguir terá necessariamente de ficar a ‘torrar ao Sol’, este ano não vai ter de tirar mais dias de férias para ir à praia. Basta conhecer quais os alimentos ricos nos ingredientes amigos de uma pele jovem, pigmentada e muito mais saudável. Aprender a bronzear-se sem comprometer a sua saúde, previne o envelhecimento precoce da pele, evitando as horas críticas de exposição ao Sol, em que os raios U.V. (ultra violeta) podem ser verdadeiros vilões. A verdade é que uma boa alimentação pode ajudar a manter uma pele hidratada e pigmentada durante mais tempo, com aquele ar saudável de quem teve férias há pouco tempo! Além de auxiliar a preparar e a proteger a pele para o Verão, uma alimentação correcta pode também ajudar a manter o bronzeado ao longo do ano.   Betacaroteno: o melhor amigo do bronzeado Os alimentos ricos em betacaroteno são excelentes ingredientes para conseguir um bronzeamento bonito e natural. O betacaroteno, precursor da vitamina A, actua directamente na produção de melanina, responsável pela pigmentação da pele e responsável pela sua protecção contra os raios solares. Os betacarotenos são ainda considerados componentes antioxidantes que proporcionam uma protecção extra no que respeita aos danos celulares que a radiação solar provoca, prevenindo o surgimento de rugas e lesões. Podemos encontrar betacarotenos em vegetais verde escuros (como espinafre, repolho, brócolos ou agrião), em fruta ou legumes alaranjados (como cenoura, abóbora, manga e papaia) ou ainda em alimentos de pigmentos fortes como a beterraba. Contudo, além destes, existem também outros nutrientes que agem como antioxidantes complementado a acção da vitamina A no processo de protecção cutânea. São eles: – A Vitamina C encontrada em alimentos como laranja, tangerina, abacaxi, morango ou quivi. – A vitamina E, encontrada nas sementes de sésamo, girassol, amêndoas, nozes, avelãs e no azeite. – Os flavonoides, encontrados no chá verde, tomate, cenoura, soja, morango, uva, cereja. Para garantir o bronzeado perfeito este Verão, basta, então, manter um consumo regular destes alimentos no seu plano alimentar diário para conseguir ter uma reserva natural de betacarotenos e antioxidantes. Independentemente do seu tipo de pele, quer seja ela seca, oleosa ou mista, qualquer pessoa beneficia de uma alimentação funcional direccionada para a saúde cutânea, especialmente nesta altura do ano.   Mantenha a pele hidratada Não podemos nunca esquecer, que além da alimentação equilibrada, a hidratação é tão ou mais importante no que respeita à nossa pele. A água, além de evitar a desidratação interna e externa, ajuda a manter os nutrientes activos nas reacções metabólicas, garantindo o bronzeamento perfeito. Nesta altura do ano em que o calor se faz sentir desidratamos com maior facilidade. E, portanto, se a hidratação é importante o ano inteiro, nesta altura é crucial, principalmente nas idas à praia, na piscina ou, simplesmente, quando exposto ao Sol. Tente, sempre que possível, manter o consumo de pelo menos de 2l de água por dia. Podendo, ou não, complementar com água de coco ou sumos de frutas e vegetais frescos não açucarados, os ditos sumos detox ou funcionais. Para quem não gosta de água pode apostar no aumento de consumo de líquidos com o recurso a chás, infusões ou tisanas frias ou de águas aromatizadas ou detox. Por serem uma fonte complementar de vitaminas, minerais e de flavonoides, hidratam e reagem contra os radicais livres.  

Canais do esperado e inesperado enchem a minha vida hoje. O amor é a cura milagrosa. Meu amor por mim mesmo faz milagres em minha vida. Eu tenho o espaço vital perfeito: é seguro e é preenchido apenas com pensamentos de amor.

Eu aprecio e valorizo tudo o que faço. Sou como eu sou. É meu direito viver plena e livremente. Concordo que meu rendimento aumenta constantemente. Minha vida é confortável e bonita. Reconheço meu corpo como um bom amigo. No meu mundo, eu sou o poder criativo. Quero expressar da forma mais criativa possível.

As afirmações geralmente são incrivelmente eficazes na perda de peso, o que pode permitir que você realize os seus objetivos. As afirmações de perda de peso devem ser totalmente estendidas a outras facetas da vida cotidiana, além de permitir que você realize todos os outros sonhos que você poderia ter.   Afirmações positivas, que englobam tudo o que você escolher para chegar. Os pontos que você gostaria de se manifestar, ou seja, para transformar-se em realidade, em sua existência.   Sem dúvida você já deve ter lido sobre a lei da atração através da conhecida série de auto-ajuda dvds e livros. De acordo com a lei da atração, um deles traz em si mesmo os itens reais você acredita em e realmente "sente" a mais. Quando as suas próprias afirmações de perda de peso desenvolvem mais saudável, mais magro, é precisamente o que você vai criar. Sua afirmação de perda de peso realmente deve ser repetida em voz alta em uma base de cada dia. Em breve, eles vão direto para realizar seus objetivos de perda de peso.   Suas afirmações de perda de peso precisam ser emparelhadas com visualização positiva. Você gostaria de "ver" e "sentir-se" no seu peso ideal. Quer alegrar-se com a imagem de si mesmo que você está gerando dentro de seus pensamentos. É essencial para compreender totalmente o que você viveu sua vida de uma certa maneira... por uma razão. E que o seu peso tem - em alguma maneira - o serviu.   Dentro de sua perda de peso afirmações e visualizações, você pode querer concentrar substituindo as necessidades que seu peso usado para cumprir, com um estilo de vida mais saudável e mais positivo.   Você pode precisar experimentar e repetir suas afirmações de perda de peso com freqüência primeiro. Você vai notar que, com o passar do tempo, seus pensamentos subconscientes oferecerão menos resistência para as afirmações e eles vão começar a transformar realidades.   Aqui estão dez afirmação de perda de peso que você pode experimentar: -Estou mais magro a cada dia. -Faço seleções saudáveis na minha vida. -Tenho prazer em ser saudável. -Perco peso sem esforço. -Agora estou perdendo peso. -Eu adoro os alimentos saudaveis. -Opto por exercício físico com freqüência. -tenho o poder de alterar a minha vida. -Consumo somente o que vou precisar. -Meu corpo está se tornando mais magro e saudável todos os dias.   Repetindo suas afirmações de perda de peso em instâncias onde você vai ficar tentado a comer demais, vai permitir que você fique concentrado e na faixa.   Tenha em mente que suas afirmações de redução de peso estão acontecendo agora!. Você poderia tentar e desenvolver suas próprias afirmações de redução de peso, que ressoam juntamente com suas determinadas necessidades. Tenta esta estratégia!.

Você pode precisar experimentar e repetir suas afirmações de perda de peso com freqüência primeiro. Você vai notar que, com o passar do tempo, seus pensamentos subconscientes oferecerão menos resistência para as afirmações e eles vão começar a transformar realidades.   Aqui estão dez afirmação de perda de peso que você pode experimentar: -Estou mais magro a cada dia. -Faço seleções saudáveis na minha vida. -Tenho prazer em ser saudável. -Perco peso sem esforço. -Agora estou perdendo peso. -Eu adoro os alimentos saudaveis. -Opto por exercício físico com freqüência. -tenho o poder de alterar a minha vida. -Consumo somente o que vou precisar. -Meu corpo está se tornando mais magro e saudável todos os dias.   Repetindo suas afirmações de perda de peso em instâncias onde você vai ficar tentado a comer demais, vai permitir que você fique concentrado e na faixa.   Tenha em mente que suas afirmações de redução de peso estão acontecendo agora!. Você poderia tentar e desenvolver suas próprias afirmações de redução de peso, que ressoam juntamente com suas determinadas necessidades. Tenta esta estratégia!.

JARDIM EDEN

Todos os planetas geológicos de ascensão mortal contam com dois centros de governo: uma Cidade Planetária que civiliza os seres humanos evolutivos e mais tarde um Jardim do Éden, cujos moradores (seres materiais descendentes) continuam o processo civilizacional e procedem à elevação biológica das raças de cor ao se miscigenarem com elas. Se Urântia houvesse seguido os padrões normais ainda teríamos hoje um governo espiritual dirigido pelo Príncipe Planetário residente e um governo material conduzido por Adão e Eva. Porém os planos divinos foram descumpridos pela traição de Caligástia e pela falha de nossos Filhos Materiais.  Apesar da decadência cultural e da pobreza espiritual decorrentes da secessão, por mais de 150 mil anos a evolução orgânica dos seres humanos continuou até que, há cerca de 40 mil anos, atingiu seu apogeu "de um ponto de vista puramente biológico". Os Portadores de Vida e os síndicos Melquisedeques solicitaram o envio de um Filho e uma Filha materiais. Depois de visita de inspeção feita por Tabamântia, Supervisor Soberano dos mundos experimentais, foi autorizada a vinda de Adão e Eva, selecionados pelos examinadores Melquisedeques e também aprovados pelos Altíssimos da Constelação dentre todos de sua ordem que se apresentaram como voluntários.  Ao saber que se aproximava o momento da chegada do casal, Van começou a anunciar sua vinda e a preparar um jardim para sua morada, 83 anos antes de chegarem. Ele e Amadon recrutaram mais de 3 mil trabalhadores entusiastas, dentre os amadonitas (descendentes do séqüito corpóreo fiel), andonitas e mesmo alguns noditas descendentes do séqüito infiel. Apesar de desprovidos de poder, Caligástia e Daligástia tentaram impedir aqueles trabalhos, sem êxito porque Van e Amadon foram incansavelmente apoiados pelos 10 mil Seres Intermediários leais.  O local escolhido para a construção foi uma península então existente nas ribeiras orientais do Mediterrâneo. Levou dois anos a transferência da sede da cultura mundial (inclusive a "Árvore da Vida"), antes situada às margens do Lago Van, no território da Armênia atual. O primeiro trabalho da grande equipe foi erigir com tijolos a muralha protetora de 43 quilômetros de extensão, com 12 portões de acesso ao Jardim do Éden. Este nome, a propósito, provém do fato de que a área residencial dos Filhos Materiais sempre enfatiza, em cada planeta geológico, uma beleza botânica semelhante à dos magníficos jardins de Edêntia, capital da Constelação de Norlatiadeque. Dentro da muralha se praticava a horticultura e a agricultura. No continente ficavam as terras dedicadas ao pastoreio e à pecuária que proporcionavam a carne para os trabalhadores: "no Jardim jamais se mataram animais".  "No centro da península do Éden estava o belo templo de pedra do Pai universal, o santuário sagrado do Jardim". Ao norte ficavam os prédios administrativos e ao sul as casas dos trabalhadores e suas famílias. A oeste foram mais tarde construídas as escolas. No "Leste do Éden" foram edificados os domicílios do Filho Material e seus descendentes imediatos. "Os planos arquitetônicos reservavam casas e terras suficientes para um milhão de seres humanos". Em cerca de 80 anos de formidável trabalho, Van e Amadon já haviam completado 25% dos planos, com milhares de quilômetros de canais de irrigação e drenagem, quase 20 mil quilômetros de passagens e caminhos pavimentados, mais de 5 mil construções de tijolos nos diversos setores e um número incontável de árvores e plantas. "Jamais, antes nem depois, abrigou Urântia uma exibição tão bela e completa de horticultura e agricultura".  A "Árvore da Vida" que havia prolongado a vida de Van, Amadon e seus associados por mais de 150 mil anos foi plantada no centro do templo do Pai, pois Adão e Eva também necessitariam de seus frutos e folhas como auxílio para a imortalidade física. Originária da capital da Constelação, ela cresce também nas capitais dos universos locais e superuniversos, bem como nos Mundos Perfeitos de Havona, mas não existe nas capitais dos sistemas planetários. "Esta superplanta armazena certas energias espaciais que servem de antídoto contra os elementos que produzem o envelhecimento na existência animal". Para os seres humanos evolutivos e para os rebeldes desligados dos circuitos vitais do sistema seu efeito era nulo. Quando Adão e Eva deixaram o Jardim não lhes foi permitido levar mudas da árvore, pois estavam rebaixados à condição de humanos mortais.  O Jardim do Éden foi ocupado por noditas e outros grupos étnicos durante mais de 4 mil anos, até ser coberto pelas águas do Mediterrâneo, que avançaram progressivamente por centenas de anos, em processo exclusivamente natural. 

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A Cidade Planetária (a verdadeira Atlântida) Quando chegou a Urântia o Príncipe Planetário Caligástia, há cerca de 500 mil anos, havia no planeta quase 500 milhões de seres humanos primitivos e estavam surgindo as seis raças de cor que sempre aparecem nas esferas geológicas. As raças primárias são a vermelha, a amarela e a azul; e as secundárias são a alaranjada, a verde e a negra. Aqui a alaranjada e a verde se extinguiram, a amarela se concentrou na Ásia, a vermelha nas Américas e a negra na África. A azul, por sua vez, deu origem aos povos brancos de hoje, em parte combinada com o sangue adâmico e nodita. A raça amarela também recebeu pequena mas potente infusão da raça violeta.  A sede central do Príncipe, que inspirou o mito da Atlântida, estabeleceu-se na zona da futura Mesopotâmia, onde hoje se encontra o Iraque. Caligástia era um Filho Lanonandeque da ordem secundária, com grande experiência e dotado de mente original e brilhante. Ele veio acompanhado do também Lanonandeque Daligástia, de grande grupo de anjos e de muitos outros seres celestiais, para promover os interesses e o bem-estar das raças humanas. Com estes também vieram 100 seres materiais (50 homens e 50 mulheres), os "Cem de Caligástia", cidadãos ascendentes de Jerusém originários de 100 planetas diferentes de Satânia. Para estes foram construídos corpos de carne e osso, com o plasma vital de 100 humanos descendentes de Andon e Fonta. Os doadores do plasma receberam modificações em seu metabolismo, de forma a se tornarem imortais para sua longa missão civilizadora. Sua imortalidade (e a dos "Cem de Caligástia") era mantida pela ligação aos circuitos vitais do sistema e pelo consumo dos frutos e folhas da "Árvore da Vida", um arbusto trazido de Edêntia, capital da nossa Constelação de Norlatiadeque.  Algum tempo depois da chegada, os integrantes corpóreos do séqüito do Príncipe descobriram que podiam gerar seres intermediários entre os humanos e os anjos, com alta versatilidade e utilidade prática. Cada um dos 50 casais produziu 1000 de tais seres e em seguida perdeu a capacidade reprodutiva. Dessa forma surgiram os 50 mil Seres Intermediários Primários (os Secundários são descendentes de Adamson, o primogênito de Adão e Eva).  A Cidade Planetária era simples mas muito bela, cercada por uma muralha de 12 metros de altura e localizada mais ou menos ao centro da população da época. Chamou-se Dalamátia em homenagem a Daligástia, lugar-tenente de Caligástia. O templo do Pai Invisível, no centro, tinha três pavimentos; as sedes dos dez conselhos do Príncipe tinham dois andares. Todos os demais prédios eram térreos e igualmente construídos com os materiais mais disponíveis: tijolos e pouca madeira ou pedra. A cidade era belamente arborizada e decorada com obras de produção local. O clima de então era muito aprazível e abundantes as frutas e nozes nas quais se baseava a dieta dos "Cem de Caligástia", que não consumiam carne alguma. 

Os Primeiros Seres Humanos Há 1 milhão e meio de anos surgiram de repente, no Oeste da Índia, os primeiros mamíferos proto-humanos, depois evoluídos para primatas. Em mais 500 mil anos, na mesma região, nasceram dentre os primatas “dois seres humanos primitivos, os verdadeiros antepassados da humanidade”. Seu grupo havia sido o primeiro a lançar pedras e usar o garrote em suas lutas. Eram dois gêmeos, ele Andon, ela Fonta, que desenvolveram uma linguagem de 50 sinais e palavras que os outros de sua tribo não conseguiam aprender. Graças a eles Urântia foi, há exatamente 993.477 anos, registrada como mundo habitado por humanos no tempo-espaço. Foi esse casal que inventou a técnica de produção do fogo, inicialmente queimando um ninho de pássaros seco com as fagulhas produzidas por dois blocos de sílex, após semanas de tentativas.  Esse domínio do fogo seria essencial para sua sobrevivência, juntamente com as roupas de pele de animais que aprenderam a fazer para se protegerem do frio. Vendo-se diferentes dos demais e já habitados por Monitores do Pensamento, aos 11 anos de idade decidiram partir em direção ao norte e ao frio, deixando seus parentes primitivos no aprazível clima da futura Índia. Dois anos depois lhes nasceu Sontad, o primeiro dos 19 filhos que teriam, os quais lhes deram quase 50 netos e 6 bisnetos antes de sua morte em um terremoto, aos 42 anos. As almas de Andon e Fonta seguiram o caminho dos Mundos de Aperfeiçoamento Inicial, até a cidadania em Jerusém, fusionados com seus Monitores Divinos. "Estão agora servindo com as personalidades moronciais que recebem no primeiro Mundo as almas ascendentes de Urântia".  Os andonitas tinham olhos negros e pele morena, como os esquimós de hoje, e um pouco mais de pelos no corpo do que o homem moderno. Adotaram para a chefia do clã os primogênitos varões dos descendentes diretos de Sontad. Quando faltou um descendente masculino na linha direta, dois rivais empreenderam uma luta bem humana pelo poder. Mais tarde houve novos conflitos entre os diversos clãs, que provocaram a perda de bons potenciais e chegaram a ameaçar de extinção a sua civilização primitiva.  Porém a dispersão ocorrida a partir da 20ª geração serviu de mecanismo atenuador dos instintos agressivos herdados dos animais. Antes que o gelo da 3ª glaciação avançasse sobre a França e a Inglaterra, os andonitas neandertais haviam estabelecido mais de 1000 assentamentos separados ao longo dos grandes rios que desembocavam no Mar do Norte, de temperatura amena nessa época. Viviam em grutas às margens dos rios ou em casas de pedra e eram quase que exclusivamente carnívoros. Usavam lanças e arpões, bem como elaborados artefatos de pedra. A dispersão foi reduzindo a qualidade cultural e espiritual dos clãs, até que 20 mil anos depois se afirmou a liderança de Onagar. Ele semeou a paz entre os diversos grupos, guiou-os à adoração de “Aquele que dá o alento aos homens e animais” e enviou os primeiros missionários com a sua mensagem religiosa. Onagar "instituiu um governo tribal eficaz, que não teve paralelo entre as sucessivas gerações durante muitos milênios", até a chegada do Príncipe Planetário, há 500 mil anos.